Training Hub产品使用说明

一.产品单元介绍

展示个人训练近况,包括训练负荷、运动能力、近7天运动概况及未来7天训练安排等信息。

围绕个人体能及训练,展示更多体能相关数据,满足体能分析需求,为训练计划的制定及赛事活动安排提供辅助信息。

快速浏览运动记录,通过活动名称,日期和运动类型等数据快速查找对应运动记录。

通过计划管理图表,整体了解训练负荷、训练量的变化趋势;

快速了解过往运动训练,以及未来训练计划安排;

安排训练日程,添加训练组合和训练计划,调整现有训练安排;

快速制定训练计划和训练组合;

上传其他设备记录的运动数据;

通过曲线图表查看数据变化,结合圈数据了解运动详情,分析运动表现。

团队设置页创建团队,实现添加成员及成员身份管理。

切换查看不同团队,快速浏览团队成员训练数据;

支持团队内分组,方便训练营管理不同分组学员。


二.个人使用说明

三.团队使用说明

    成员数据

    团队分组


个人使用说明

(一)登陆

输入COROS账号(电子邮件地址)及密码,登陆Training Hub平台。

(二)个人信息设置

点击导航栏个人头像进入个人资料设置页面

1.个人资料

设定个人基本账户信息。

  • 头像
  • 昵称
  • 生日
  • 地区
  • 身高
  • 体重
  • 单位公英制
  • 个人简介


2.体能指标设置

查看个人运动强度区间,支持自定义调整

  • 心率区间

支持切换不同心率区间划分强度类型;自定义最大心率、静息心率、乳酸阈心率以及不同心率区间百分比。

最大心率区间

储备心率区间

乳酸阈心率区间

  • 阈值配速区间  

支持自定义阈值配速,手动设定配速区间百分比。

  • 功率区间(未来功能)

支持自定义阈值功率(CP),手动设定功率区间百分比。


3.最佳成绩

支持修改个人不同距离的最佳成绩。

如果你在未使用COROS设备进行运动时,刷新了个人最佳成绩,可以手动进行成绩更新。

  • 5 公里
  • 10 公里
  • 半程马拉松
  • 全程马拉松


4.个人隐私设置

  • 个人信息公开设置
  • 教练编辑日程设置
  • 团队成员查看设置
  • 运动详情地图查看设置


(三)仪表板

用户主界面之一。个人仪表板帮助用户快速了解个人运动能力及近期运动详情。

  • 运动能力
  • 7天疲劳趋势
  • 7天运动表现
  • 7天运动记录
  • 疲劳状况
  • 阈值心率区间
  • 阈值配速区间
  • 未来目标
  • 个人跑步纪录
  • 成绩预测

1.仪表板自定义

点击仪表板页面左侧箭头,对仪表板数据卡片进行添加、移除与排序操作。

支持添加或移除仪表板数据项目,同时根据个人使用偏好调整数据卡片排列顺序。


(四)数据分析

EvoLab数据汇总,帮助用户分析4-12周的训练效果。通过提供的数据图表,能够帮助用户更好地制定与调整未来训练计划,实现个人运动目标。

  • 负荷管理
  • 训练概要
  • 运动记录
  • 运动能力和表现
  • 4周负荷-强度分布
  • 最大摄氧量
  • 7天负荷总和
  • 静息心率
  • 配速区间分布
  • 阈值心率和配速

1.数据图表自定义

点击数据分析页面左侧箭头,对数据卡片进行添加、移除与排序操作。

支持添加或移除数据图表,同时根据个人使用偏好调整数据卡片排列顺序。


(五)活动列表

1.活动检索

支持通过运动名称,运动日期以及运动类型进行运动记录搜索。

2.活动命名

支持自定义命名活动,便于搜索查找对应记录。

3.活动数据配置

点击运动列表右上角开关图标,进入运动列表数据控制面板,对数据选项进行添加、移除与排序。

支持自定义活动列表中运动记录的主要信息。(不同运动类目提供的信息类型不同)

  • 总计
  • 运动时间
  • 平均速度(配速)
  • 平均心率
  • 训练负荷
  • 频率(踏频,步频,划频等频率数据)
  • 总时间
  • 最快
  • 平均功率
  • 爬升
  • 下降
  • 卡路里
  • 设备
  • 总计

4.运动数据导入

点击活动列表右上角,“导入数据“按钮,导入系统支持的运动记录文件。

支持用户手动上传运动记录,支持.fit,.tcx,.zip,.gz格式文件导入。如需上传多个.fit或.tcx格式的运动记录,请将运动记录手动打包为.zip或.gz文件。

目前支持运动类型:

  • 跑步
  • 室内跑步
  • 登山
  • 远足
  • 越野跑
  • 骑行
  • 室内骑行
  • 泳池游泳
  • 开放水域游泳
  • 组合运动(仅支持佳明设备记录的组合运动)


(六)运动详情分析

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查看包括地图轨迹,数据总结,单圈数据等信息。实现更加详尽的数据分析需求,图表支持选择不同数据曲线,最多支持4项数据同时显示。

  • 自定义单圈数据

选择多项单圈数据后,点击下方”清空选项”,取消多项选择。

  • 支持添加与移除不同数据项,帮助用户了解单圈数据;
  • 自定义分区数据查询

鼠标框选部分数据曲线后,可以通过双击曲线区域,取消内容选择。

  • 在训练数据图表上框选部分曲线,系统将会自动放大图表曲线,获得更好的数据分析体验。

训练计划设定目标强度时,执行完计划查看运动详情时,显示设置的目标强度范围,更直观地了解训练计划的完成质量。


(七)训练日程管理

日程板块,用户可以创建训练组合,训练计划,添加重要的比赛和测试日期,规划训练周期并调整未来运动训练安排。用户通过日程持续跟踪过往及未来训练安排。

1.计划管理图表

计划管理图表,结合训练负荷体系,帮助用户快速了解过往6个月的训练趋势,并直观展示未来6个月的训练安排以及预估训练负荷走势。

支持在三种统计图表中进行切换查看:

  • 训练负荷
  • 运动时间
  • 运动距离

2.训练日历

以周为最小训练单元的训练日历视图,支持浏览过往及未来训练安排,通过日期筛选查看指定时间的运动训练。

3.周期阶段

在日程页面,周统计下方,点击“请设置周期阶段”,设置周训练阶段。

支持为每周设置周期阶段,明确短周期训练目标,优化整体训练安排。

  • 准备期
  • 基础期
  • 培养期
  • 巅峰期
  • 竞赛期
  • 过渡期

4.快捷创建训练

在对应日期,点击“+”,选择训练,快速创建训练安排。

支持在指定日期快速创建训练(跑步,骑行和游泳),添加训练组合和开启训练计划。

5.创建标签

在对应日期,点击“+”,选择标签,创建训练内容。

支持在指定日期创建标签,包括比赛,测试和其他,便于系统管理训练日程,提前调整训练内容。

6.运动卡片状态

卡片状态状态释义
无计划有运动
有计划,无运动
有计划,完成率<80%
a.80%≤有计划,完成率≤120%
b.目标类型全部为自由模式时
有计划,完成率>120%
未来计划


(八)训练组合库

在日程页面,点击屏幕右侧,训练组合,进入训练组合库。

  • 查找训练组合

列表直接查找,支持运动类型筛选(跑步,骑行,游泳和健身),或通过关键字搜索目标训练组合。

  • 创建训练组合

支持直接创建组合,选择训练类型(跑步,骑行,游泳和健身),输入名称和简介,设置热身,跑步,恢复和放松参数,保存训练组合。

  • 删除训练组合

支持删除训练组合,删除后,训练组合将会从服务器删除(网页端和COROS APP)。

  • 分享训练组合

支持通过链接分享训练组合给他人。


(九)训练计划库

在日程页面,点击屏幕右侧,训练计划,进入训练计划库。

  • 查找训练计划

计划列表,在列表中直接查找,或通过关键字搜索目标训练计划。

查看计划,执行中或已完成。

  • 创建训练计划

支持直接创建训练计划,输入训练计划名称和简介,在指定日期添加训练或训练组合,支持复制粘贴整周训练内容。

设置周期阶段,明确短周期训练目标。

  • 删除训练计划

支持删除训练计划,删除后,训练计划将会从服务器删除(网页端和COROS APP)。

  • 分享训练计划

支持通过链接分享训练计划给他人。



团队使用说明

(一)创建团队

1.创建团队

由COROS开通的教练用户可创建专属团队,输入团队名称,设定团队照片,地区,团队简介。

2.添加成员

支持链接、二维码及邮箱邀请

1.链接或二维码邀请

发送给指定用户后,用户点击链接或微信扫描二维码,进入登录页面输入COROS账号,输入备注信息提交即可;教练及管理员在申请列表审核信息,可同意或拒绝加入申请,完成添加成员操作。

2.邮箱邀请

教练输入用户提供的邮箱,点击【发送邮件】,用户在接收邀请邮件,点击邮箱内的链接,登录COROS账号,输入备注信息即可,教练及管理员在申请列表审核信息,可同意或拒接成员申请,完成成员添加流程。



(二)团队看板

1.看板信息


(1)切换查看不同团队,快速浏览成员训练数据。

(2)支持自定义查看成员训练指标,以下为指标数据源释义

数据项数据源
今日达标率 今日全部训练达标率平均值
本周达标率分布周一至周日每日达标率平均值
0≤达标率<50%
50%≤达标率≤100%
有计划
无计划
本周达标率周一至周日达标率平均值
计划达标率团队内执行中的计划达标率平均值
今日训练感受 今日执行训练后选择的最累等级
周运动负荷当前周运动产生的总负荷
周运动时间 当前周的运动总时间
周运动距离当前周的运动总距离
乳酸阈配速个人体能模型的乳酸阈配速
适应负荷今日适应负荷
刺激负荷今日刺激负荷
疲劳今日疲劳
体力恢复当前时间的体力恢复值

2.团队管理
(1)团队内支持分组功能

团队内创建分组后,默认创建分组的教练在该分组内。组内的教练可给组内成员添加训练计划、修改昵称等操作。

(2)进入成员个人日程页面,添加调整训练安排(训练,训练组合和训练计划),规划训练周期。

(3)支持一键添加计划(拖拽训练计划、组合模板)给团队全部成员或某一分组成员,选择计划开始日期。


   当您调整更新计划模板后,拖拽同一计划添加至同一团队或同一分组,您可选择【更新】或【重新开始】

  • 【更新】计划进程不变,只同步更新该计划未来日的训练课程;
  • 【重新开始】重新选择计划开始时间,从头开始执行该计划。

3.成员详情
   成员开启查看权限时,教练可以查看成员个人运动详情,包括仪表板,数据分析,活动列表以及日程页面。

(三)消息盒子

教练

  • 当您作为教练管理团队时,您可以在成员运动详情页结合运动数据有针对性地发表评论,评论内容会通过消息盒子发送给成员;
  • 当成员回复您的评论,您将接收消息提醒,点击消息提示可快速了解学员的回复内容;
  • 当团队有成员加入申请,消息盒子将有红点数字提醒,点击消息内容跳转到对应页面快速处理。

成员

  • 当您加入某一团队,教练在您的运动详情页发表评论时,您将收到消息提醒,以便快速查看教练的建议与反馈。