步频怎么才能稳在 180？纯靠体感可不够，节拍器，帮你稳住！

跑圈常见的“180 步/分黄金步频”，有利于跑者用相对快的步频和相对小的步幅慢跑，腾空少，更省力，慢跑时步频推荐稳在 170-180 左右。

1.选择运动模式，进入运动开始页；

2.长按「返回键」进入工具包，选择「节拍器」；

3.选择开启节拍器，并设置所需步频节奏、震动和提示音；

4.返回运动开始页，开始运动。

心率太高/配速太慢/步频再快点/跑完1公里了！手表正在提醒你。

如何将步频/配速/心率等稳在今天的训练目标？高驰手表支持设置相应的运动提醒，超出指定范围手表会发出提示音，控制跑步状态超省心。

1.进入运动开始页，旋转「旋钮键」选择「设置」；

2.按「旋钮键」进运动提醒；

3.旋转「旋钮键」根据训练目标设置提醒即可。