症状の記録や周期パターンの把握、そして次の6回までのサイクルの予測まで、ウォッチやCOROSアプリで簡単に確認できます。自分の身体をより深く理解して賢く計画を立てましょう。

生理周期トラッキングの設定方法

COROSアプリのホームページから「生理周期」を選択します。

いくつかの簡単な質問に回答すると、アプリが今後6回分の生理周期を予測します。

できるだけ正確に回答してください。もし分からない場合は「スキップ」をタップして次に進むこともできます。

1、先月の生理はいつ始まったか？（直近の生理出血の初日を選択）

2、生理期間は通常どのくらい続くか？（出血の初日から最終日までの日数を入力）

3、生理周期は通常どのくらいか？（1回の生理初日から、次の生理が始まる前日までの日数を入力）

必要に応じて、「生理周期設定」メニューから、生理の長さや周期の長さをいつでも更新できます。設定を変更すると、将来の予測も自動的に調整されます。

生理入力方法

生理期間を入力するには、「生理周期」ページ上部の日付バーをスクロールし、記録したい日付を選択します。

日付の下にある白い丸をタップすると、ピンク色の丸に変わり、生理が記録されたことを示します。

その下では、経血量・生理痛・その他の症状もあわせて記録できます。

複数の日付を一度に記録するには「生理周期」ページ右上のカレンダーアイコンをタップします。

次に、右上の「生理入力」から期間を入力する日を選択します。既存の日をタップして、入力された期間を削除することもできます。すでに入力済みの日をタップすると、その記録を削除することもできます。

過去または現在の生理期間を変更すると、予測される周期の長さや周期の長さが自動的に更新される場合があります。

症状の記録方法

毎日、個人的なメモを記録し、疲労感、吐き気、食欲の変化、気分の変化などの症状を記録することができます。予測期間の日には、経血量と生理痛を記録するオプションもあり、「生理周期」ページで「症状」まで下にスクロールして、現在の日または過去の日の情報を入力します。

生理と排卵の通知設定

*対応デバイス：COROS NOMAD、PACE 3、PACE Pro、APEX 2、APEX 2 Pro、APEX 4、VERTIX 2、VERTIX 2S

COROSアプリで「生理周期の設定」メニューを開き、COROSウォッチで受信したい通知を選択してください。

通知設定：有効にすると、設定に応じて生理が始まる数日前にウォッチにアラートが表示されます。この通知は、設定した起床時刻に表示されます。

起床時刻は「プロフィール」>「設定」>「スリープモードの設定」から変更できます。

排卵予測：排卵予測をオンにすると、予測排卵日が周期カレンダーに表示されます。また、排卵リマインダーをオンにすると、COROSウォッチが1日前に通知をします。アラートは、設定した起床時刻にウォッチに表示されます。

ウォッチとアプリでの生理周期の確認

ウォッチ側：COROSウォッチの待受画面から下にスクロールして「生理周期」ウィジェットを選択すると、現在の生理期間または予測期間が表示されます。

*対応デバイス：COROS NOMAD、PACE 3、PACE Pro、APEX 2、APEX 2 Pro、APEX 4、VERTIX 2、VERTIX 2S

アプリ側：アプリの「ホームページ」（アプリの最初のページ）で確認できます。現在の生理期間または予測期間がここに表示され、「生理周期」では、生理期間、症状の入力、周期履歴の確認、周期の長さの調整ができます。

・周期カレンダー：「生理周期」ページ右上のカレンダーアイコンをタップすると、次の6回までのサイクルの予測が表示されます。ピンクの丸は入力した期間、白丸ピンクは予測期間、青い丸は予測排卵期を示します。

・トレーニングカレンダー：アプリの「ホームページ」から「今週のプラン」を開くと、現在のトレーニングプランと予定されているワークアウトと共に、入力期間と予測期間が確認できます。

・周期履歴：生理周期の履歴はCOROSアプリで確認できます。「生理周期」から、ページ上部の「最近６週間」または「年」を選択すると、記録された症状を含む最新の周期データの概要が表示されます。

入力期間の削除方法

入力期間の削除は、その日の下に表示されているピンクの丸をタップします。丸が白く変わると、期間が正常に削除されたことを示します。過去の予測期間についても、白丸ピンクの円を選択することで、削除が可能です。

複数の日付から期間を削除する場合は、「生理周期」ページの右上のカレンダーアイコンをタップします。次に、「生理入力」を選択し、削除したいピンクの丸をタップします。

過去または現在の生理期間を変更すると、予測期間/周期の長さが自動的に更新される場合があります。

よくある質問

COROSアプリに「生理周期」機能が表示されないのはなぜですか？

生理周期機能は、アプリバージョン4.2.17以降で利用できます。

スマートフォンのアプリストアから、最新バージョンにアップデートしてください。また、この機能は性別を「女性」 に設定している場合のみ表示されます。

設定の変更は、「プロフィール」→「設定」→「プロフィール」→「性別」から「女性」を選択してください。その後に性別を「男性」に戻した場合でも、生理周期トラッキング機能は引き続き利用できます。

COROSはどのように生理周期を予測していますか？

「生理周期の設定」で入力した「生理の長さ」と「周期の長さ」に基づき、次の6回分の周期を予測します。過去または現在の生理期間を変更すると、予測期間/周期の長さが自動的に更新される場合があります。将来的には、より精度の高い「スマート予測」機能が追加される予定です。

予測の精度を上げるにはどうすればよいですか？

予測を正確にするためには「生理周期の設定」で「生理の長さ」と「周期の長さ」を正確に入力してください。また、生理期間中は必ずアプリで期間を入力してください。予測がずれていると感じた場合は、設定の見直しや誤って記録した期間の削除が可能です。

ウォッチでリマインダー通知が届かなかったのはなぜですか？

リマインダー通知は、以下のデバイスで利用できます。

COROS NOMAD、PACE 3、PACE Pro、APEX 2、APEX 2 Pro、APEX 4、VERTIX 2、VERTIX 2S

対応機種で通知が届かない場合は、アプリ内の「プロフィール」→「設定」→「スリープモードの設定」→「就寝時刻」と「起床時刻」を確認してください。

通知は設定された「起床時刻」に送信されます。

複数のウォッチを接続している場合は、他のデバイスに通知が届いていないかも確認してください。

生理周期が不規則でも記録できますか？

はい、生理周期が不規則でも記録できます。COROSは設定内の「生理の長さ」と「周期の長さ」に基づいて次の6回分を予測しますが、不規則な周期の場合は予測精度が低下する可能性があります。

不規則な場合でも、発生した日に白い丸をタップして手動で記録することをオススメします。丸がピンクに変わると、期間が正常に記録されたことを示します。これによって、今後の予測も自動的に調整されます。

カレンダーに排卵期が表示されないのはなぜですか？

以下の場合、排卵期（青い丸）は表示されません。

・実際の周期の長さが20日未満の場合

・「生理周期の設定」で「排卵予測」がオフになっている場合

また、「生理周期の設定」で周期の長さを20日未満に設定している場合、将来の周期予測にも排卵期は表示されません。

排卵予測をオフにするにはどうすればよいですか？

「生理周期の設定」メニューを開いて「排卵予測」をオフに切り替えてください。

生理周期の履歴をエクスポートすることはできますか？

現在、COROSアプリの生理周期履歴は他社アプリとのエクスポートや同期に対応していません。ただし、「生理周期」ページ上部の「最近6週間」または「年」を選択することで、平均的な生理期間/周期の長さや、過去に記録した症状の履歴を確認できます。