ハイブリッドフィットネス
対応モデル：PACE 3、PACE 4、PACE Pro、COROS NOMAD、APEX 2 / 2 Pro、APEX 4、VERTIX 2、VERTIX 2S
ハイブリッドフィットネスモードは、ランニングとファンクショナルトレーニングを切り替えながら行うワークアウトやレースに最適です。
使い方
ハイブリッドフィットネスモードには、以下の8つのコンテンツがあります。
- スキーエルゴ
- スレッドプッシュ
- スレッドプル
- バーピーブロードジャンプ
- ローイング
- ファーマーズキャリー
- サンドバッグランジ
- ウォールボール
レースでは、各ステーションの前に1kmのランニングが設定されます。したがって、レース全体は「ラン → ステーション1 → ラン → ステーション2…」という流れになります。ワークアウト中、ウォッチには現在のペース（ラン区間）、心拍数、イベント時間、総時間、次に行うステーションが表示されます。これらのデフォルトページに加え、ハイブリッドフィットネスモードで独自のデータページを設定することも可能です。
ハイブリッドフィットネスモードを初めて開くと、使用するモードの選択が求められます。レース、トレーニング、テストの3つのモードには、それぞれ異なる設定とトラッキング方法があります。
レースモード
レースモードでは、上記の順序に従って、8つのファンクショナルトレーニングステーションとラン区間が記録されます。レース形式に応じて、シングル、ペア、リレーから選択できます。
1. レースモードを選択します。
- シングル：すべてのセグメントを個人で完了します。
- ペア：一部のセグメントをパートナーと分担して実施します。ウォッチは引き続き8つのステーション（または16セグメントすべて）を記録します。
- リレー：複数のチームメンバーと分担して実施します。リレーを選択した場合、自分が担当するトレーニングステーションを選択する必要があります。ステーション一覧から該当するものを選び、完了後に「確認」を押します。ウォッチは選択したステーションのみを記録し、その間に休憩セグメントを追加します。
2. 次に「トランジションモード」へ進み、各セグメントの進行方法（自動または手動）を設定します。
- 自動切り替え：ラン区間またはトレーニングステーションの終了をウォッチが自動検知し、次のフェーズへ移行します。その後、フルレースまたはハーフレースを選択できます。ハーフの場合、各ステーションは標準の半分の距離・時間となります。この設定により、自動切り替えの精度が向上します。
- 手動トランジション：バック・ラップボタンを押して次のセグメントへ進みます（誤って進めてしまった場合は、バックボタンを押すことで前のフェーズに戻ることができます。）
3. 設定完了してから、バックボタンを押して、前のページへと戻ります。そして「開始」を押すと記録が開始され、ウォッチが各フェーズをガイドします。
トレーニングモード
トレーニングモードでは、各セグメントは固定されたステーションではなく「イベント」として記録されます。また、休憩時間を連続・固定・手動のいずれかに設定できます。
連続：ステーション間に休憩はなく、連続して次の種目へ移行します。
固定レスト：30秒や1分など、設定した時間が経過すると自動的に次のフェーズへ移行します。
手動レスト：バック・ラップボタンを押したときのみ、休憩フェーズへ移行します。
「開始」を押すと記録が開始され、トレーニングはイベントとして記録されます。複数のトレーニングフェーズに分けたい場合は、バック・ラップボタンを押してください。レストタイムを連続に設定の場合は次のイベントへ、固定レストまたは手動レスト設定の場合は休憩フェーズへ移行します。ワークアウト完了まで同様に操作を続けてください。
COROSアプリのアクティビティ概要では、各イベントは「ファンクショナルワークアウトトレーニング」として分類されます。アクティビティ画面を開き、右上の三点メニューから「編集」を選択することで、「バーピー」「ウォールボール」など、各種目名に変更することが可能です。
テストモード
テストモードは、ハイブリッドフィットネスレースにおける現在の体力レベルの測定や、経時的な進歩の確認に役立ちます。以下の標準化された内容で実施されます。
1. 1kmラン
2. バーピージャンプ 50回
3. ランジ 100回
4. ローイング 1km
5. 腕立て伏せ 30回
6. ウォールボール100回
完了タイムに応じて、COROSアプリの個人記録にメダルが付与される場合があります。
アクティビティアラート
COROSアプリまたはウォッチから、アクティビティアラートがカスタマイズできます。
COROSアプリの場合：
プロフィール → デバイス → アクティビティ設定 → ハイブリッドフィットネス → アクティビティアラート
ウォッチの場合：
ハイブリッドフィットネスを選択 → 下にスクロール → アラートの設定
スタート前にアクティビティアラートを設定することで、ペース、心拍数、補給に関する通知を受け取ることができます。設定したゾーンを外れた場合や、補給のタイミングになると、ウォッチが通知を行いながらアクティビティの記録を継続します。