* PACE 2、PACE 3、APEX Pro 1、APEX 2、APEX 2 Pro、VERTIX 1、VERTIX 2で使用可能。

COROSウォッチを装着しながら就寝すると、いつでも自動的に心拍変動（HRV）を測定します。 一夜のHRVを測定することは、ストレスに対する自律神経系の反応をモニタリングする最も簡単な方法です。このストレス測定によって生活や仕事のストレス、トレーニング、睡眠の質など、日常的なストレスや夜間のリカバリーに対する身体の反応を理解できます。

HRV評価を確認するには、まず評価基準を確立するため、5日間連続で就寝時にウォッチを装着してください。HRV評価はウォッチやCOROSアプリで確認できます。

COROSアプリでのHRVの確認

COROSアプリでHRV評価を表示するには、ホームページから「HRV評価」を選択します。

HRVは10分おきに一晩中、継続的に測定され、平均HRVスコアが表示されます。

何日間か連続して就寝時のHRVデータを記録すると、HRVデータの基準評価が確認できます。HRVの測定値が正常範囲内にある場合、身体がストレスに対して標準的な反応を示しています。HRVが高い場合はストレスが少なく、低い場合はストレスが多い状態です。

日、週、月ごとにHRVの傾向が表示できます。

COROSウォッチでのHRVの確認

ウォッチフェイスでダイヤルをスクロールして「HRV評価」を選択します。 ダイヤルを押すと、ウィジェットが拡大されて詳細が表示されます。

この画面でダイヤルをスクロールすると、直近7日間のデータが表示されます。

HRVツールを使って、日中に手動でHRV測定を行うこともできます。その方法は、こちらの記事をご参照ください： Using the COROS HRV Index

HRVの詳細と、この指標をトレーニングに導入する場合は、こちらの記事をご参照ください：What is HRV?