前期准备

进入正题前，请确认COROS APP版本及手表固件版本已更新至最新。

*该功能目前暂只支持RQ大陆用户，海外版将在未来进行升级。

*支持课表的手表型号：PACE 2 ，APEX，APEX Pro，APEX 2，APEX 2 Pro，VERTIX，VERTIX 2。

1. 授权账号

①打开中文版RQ APP，找到“设置”—“训练设置”—“连接设置”—“将新设置与RQ连接”—COROS；

②输入您的COROS账号和密码，完成账号授权；

③账号授权成功后，此时COROS「开始同步」按钮会变成「已同步」状态。

需要注意的是：

*一个RQ账号，仅支持授权绑定一个COROS账号。

*账号授权成功后，COROS运动数据会自动同步到RQ。自动同步将从您完成账号授权起开始生效。（此外系统会帮您同步账号授权前三个月内运动数据）

*若您此前已在COROS APP绑定过RQ账号，请在RQ账号授权页进行重新授权。（重新授权不会对您的历史同步数据产生影响）

*若出现授权页账号登入失败，或您还未注册COROS账号，请前往COROS APP修改密码或注册账号。

2. 下载课表  

①进入RQ APP后，可在”训练->课表”中，选择并收藏不同距离的训练课表。收藏后，可先查看训练内容。选择开始执行日期，这时候，您已进入课表执行的状态啰，可以在”训练->课表->今日课表”进入当日课表详情页，好好阅读/理解教练的叮嘱，然后进行课表下载。

②选择您正在执行的RQ课表，点击课表标题右边的上传小云朵。

*来自教练的温馨提醒：一次仅可下载单堂课表内容，所以别忘了每次跑课表前，打开RQ APP认真阅读课表内容。

③每次使用COROS APP同步数据时，系统会自动向手表发送您的课表计划。您也可以手动将课表发送至手表。

④进入手表主菜单，找到「训练计划」即可开启当前课表。