我们吃进去的食物中的能量都被吸收了么？

当然不是。人体没有如此强大的转化能力，而且这还和你吃什么有关。一般来说，碳水化合物的吸收率最高，然后是脂肪和蛋白质。正常的饮食可以吸收80%以上的能量，有大约20%的能量没有被利用而排出体外。所以每个人吃进去的东西究竟有多少被身体完全吸收也是不可知的，我们只能知道大概的能量摄入，而能量的消耗也同样如此。

能量消耗可以被精准的计算么？

很多运动爱好者会纠结人体的能量消耗到底能不能算准的问题，于是去对比各种不同产品的能量消耗数据。在理清这个问题的时候，我们要先知道人体的能量消耗包括3个方面：基础能耗（维持生命）+运动能耗（日常活动、运动等）+进食能耗（消化食物需要）。

基础能耗和进食能耗是无法准确测量的，只能靠推测，因为我们没办法了解这个人的代谢状态、遗传特点、健康水平、消化吸收的效率。所以可穿戴设备都在运动能耗上想办法。

研发方向

运动中的能量消耗随着运动强度、个体差异、运动能力、技术水平的影响，是一个复杂的多维度数据。要想准确的测量能量消耗十分困难，人体的能量消耗不稳定且多变，甚至还与心情、情绪等状态相关。所以绝对准确的能量消耗是几乎不可能知道。

COROS的运动能耗算法采用精准的心率数据作为主要参考依据，再结合AI算法进行回归计算，最大程度的贴近真实能耗。同时为了更好的体现运动的消耗，COROS的运动卡路里没有包涵基础代谢卡路里（也就是你身体静止不动的基础消耗），所以界面展示的数值会比以往同类产品要低。

如果不能精准的知道能量消耗，这个数据有什么作用？

各家的计算能量消耗的方式都有不同，其实我们应该在使用一个产品的基础上，对每次运动能耗的相对变化值进行比较，从中获知自己是否在同样的运动情况下消耗更少的能量，进而判断是不是达到了“能量节省化”。而不是去比较不同产品哪一个计算的更高或者更低，比较绝对值是没有意义的，要看趋势和变化。

比如这个例子，用3分40秒的配速去完成大约20公里的跑步，消耗超过800 kcal能量，当经一段时间的训练，发现自己完成相同的配速和距离时能耗下降了，只需要700kcal能量，这就是一个积极的、正向的变化，说明我们在身体素质或运动技术方面已经获得了提高和改变。